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【转载】舌头经常活动防痴呆  

2014-03-29 22:29:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,

与舌头相连,促使舌头活动的神经。因此,为了防止

大脑萎缩,应该经常活动舌头,这就可以间接地对大

脑进行刺激。

       中国中医科学院老年病中心高普教授介绍,做舌

头操,还可预防老年痴呆。

       1、早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在

嘴外面向左右摆动5次。

       2、上半身稍微前倾坐在椅子上,十指张开,放在

膝盖上,鼻孔吸气,嘴巴大大地张开,伸出舌头同时吸

气,平视前方,重复5次。

      3、舌头伸出与缩进,同时用右手食指,中指与无名

指的指尖在左边咽喉处,上下搓擦30次,接着左手放在

右边咽喉处,上下搓擦30次。

      4、嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留3秒,重复5

次。然后头上仰,下巴伸展,嘴巴大大长开,伸出舌头

停留3秒,重复5次。每天做1--2次,坚持做,即可预防

痴呆。

 

                                                

 

 

 

 

     

 

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