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文雅女士的博客

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【转载】8件小事 10分钟还你一个好情绪【心灵茶馆】  

2014-03-23 21:37:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵,充满活力。

  2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。
  3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。
  4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。
  5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。
  6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。
  7.洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。
  8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

 
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